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目光所及,就是彩虹色的前方 | 蓉毛

admin
on 11月 21, 2019

桂果箐箐生钦州,

苗江浅浅绕淞园。

龙华逐鹿须尽欢,

花木锦绣照前程。

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投名状哈哈哈


献丑献丑……09年被老爸拖去跑了一次上马健康跑,一定要算的话,我应该是15年正式开始跑步的,开始的目的很简单也和大多数妹子一样 — 减肥

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我第一次的跑步记录,可把自己牛逼坏了


稀里糊涂跑了四年,成绩不上不下,418,这是我的PB。17年还在越野的时候把左脚踝韧带给拉伤了,打了半个月石膏完美错过当年上马,只能在场边给小伙伴们加油。

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有人认识左边这个胖子吗?

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今年年初的时候,发现贝帝这家伙的成绩有了突飞猛进的进步,他不是退出跑圈鸡儿子去了吗?(后来我才知道这两件事没啥关系,他不鸡儿子是因为他自己跟不上儿子的功课了,谁让一斤生煎有48个呢?滑稽)想起去年年底这家伙鬼鬼祟祟问我要心率带的事情,他莫不是参加了什么训练营?


一开始贝帝还不太肯交代,可能是怕我嘲笑他跑步还花钱了。但在我的百般追问下,他还是招了,这是我第一次听到“趣跑”。

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加入趣跑我才知道原来跑步还有这么多学问,我相信这段时间我经历过的是大多数跑者都经历过或者即将经历的。有句讲句,四月份以来我一直是没有信心的。


刚开始训练时,我是没信心的。让我压着心率跑我是质疑的,我能跑530为什么要我600?跑这么慢真的有用吗?


最大心测试后,我是没信心的,我的最大心原来只有185,重新设置后一下子心率区间窄的不可思议,那段适应期真的是整的我贼难受。琴神那段时间一直鼓励我,让我沉住气,给了我很大的帮助,但戒骄戒躁说来容易做来难,回想那时我还是有点钻牛角尖。


五公里测试之后,我是没信心的2328的成绩喘得要死要活,还在终点被两位教练搀扶,我真的练得没问题吗?


十公里测试对我的自信心简直是致命打击,因为测试前对自己的身体管理不到位,在最后还有八圈的时候掉链子遗憾退出,我才意识到“原来还有这么多不确定因素会影响比赛,万一上马那天……”


半马测试后,我支离破碎的信心终于捡回来了一些,PB142,但是如果把目标订在330,这个成绩还是不稳。


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教练fisher一直嘱咐我的核心力量还是没有改善,跑到最后一公里跑姿仍旧垮得一塌糊涂。


夏训开始我一直跟着桑吉组他们一起在卢湾训练(主要是为了怼贝帝和垂涎卢体周边的美食),

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倒是桑吉在半马测试后问我要不要激进点,犹豫再三,抵挡不住进了330可以在朋友圈装个大X的诱惑,还是被设乐悠太灵魂附体,奔着330去!大不了就是崩了,那就明年无锡再战!


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#只能崩,不能怂#

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比赛前一周开始戒咖啡,前六天开始断糖(没有咖啡和糖原的这几天真的是生不如死情绪失控),前三天开始冲碳,大神们说的没错,补充碳水比断糖更痛苦……我吃不下啊!赛前一天晚上抓住最后补充碳水的机会吃了一大碗面条,早早地就躺在了床上打算刷一会儿手机就睡,结果刷出来的不是“吃饱了好上路”就是“哪怕粉身碎骨”…不吉利不吉利,早点睡吧。 


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早上四点,闹钟准时响起,吃了早饭,喝了久违了的咖啡(啊~沁人心脾~~~),排空也很顺利。五点半,出发!


搭小伙伴的车六点来到了南京路步行街的牌子前,和趣跑桑吉组的小伙伴们合了影简单寒暄后,赶场子一样的又去合了一个影……就当热身了。


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六点十五分,第一根胶

六点三十分,坚驰,上厕所

六点四十五分,第二根胶

一切按照事先计划好的一样,有条不紊,但我好紧张,真的紧张(按照主任的话来说:你看蓉毛紧张的话都没了),嗯!我闭嘴的时候,就是真的很紧张……

检录,排队,发枪,战斗开始了!

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一个人心里实在是没底,好在起点遇到了感叹号,一问目标330,一咬牙说一起吧,跟!起步跑不开,但是体感很好,五公里、十公里都超出了330的目标,过了华山路,一回头感叹号妹子不见了,其实这个时候我就有不好的预感:跑快了!因为感叹号跟我说她前半程455巡航,后半程发力。我内心纠结啊!但都已经这样了,还是决定只崩不怂,干!


10K到半程,半程成绩14246,非常好!十二公里磕了第三根胶还有盐丸,全程我就吃了这一次盐丸。这里要感谢jianpu的肌效贴还有赛前pp帮我贴的好,之前担心的左大腿后侧没有什么反应。但此时太阳开始毫不客气地洒在赛道上了,周边的跑者都在抒发自己对天气的看法……不去听不去想,继续前进!

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20K到30K,完蛋!25公里岔气了,放慢配速依旧没有效果疼得面目狰狞,死扛!心里真是只有一个念头:再怎么样也要到趣跑的补给点!25K磕掉第四根胶,29K,终于看到了趣跑标志性的彩色小旗子。这里要实名表扬一下书总了,真敬业,站在小台子上拿着个大喇叭一路喊“趣跑趣跑”,我还没见着他他已经准确地分辨出了我大喊“蓉毛蓉毛”感觉要是不过去分分钟要被他打死。接过冰红牛(人生第一次觉得红牛这么好喝,简直生命之水),肚子疼得实在受不了停下了脚步,一抬头,是小佩。


   “蓉毛别停,怎么了?

   “……岔气”

   “很疼吗?很辛苦吗?已经坚持到这里了,跑得很好”

   “……”


 小佩后面说的,我有点恍惚,不太记得了,但就一句“已经坚持到这里了”我听得真真切切清清楚楚。


是啊!我都坚持到这里了!我有什么理由说我不跑了,我放弃了?有点想哭,但是回头看了一眼小伙伴们,还是转身,继续往前。


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但之后的路,比我想象的难得多。岔气没有缓解,气温不停地升高无情的剥夺着我的体力。好疼…真的好疼…我在干嘛?为什么要选这么辛苦的路?要么停下吧?放弃没人会怪我的吧?下一次再努力就好了……路博、一姐、感叹号接连把我捡到,我已经没有力气跟上他们了。

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岔气还是没有缓解,还好遇到了音乐,给我递了两次冰袋,让我体感上轻松了许多。为了分散注意力,折返的那段路我都是靠着右手边跑的,我想看看能不能迎面遇到破三小分队,看看贝帝、三水、一滴滴他们几个的状态,或者是碰到其他认识的小伙伴,可是我连头都抬不起来,跑姿一定又一塌糊涂了吧!35K的趣跑补给点我直接错过,但是一声响亮的“蓉毛!加油!”我听见了。一咬牙,磕掉最后一根含咖啡因的胶,拼了!


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还有5K,一圈园子了……

还有3K,一圈苗江路了……

还有2K,五圈卢体了……

看到八万人了……

进场了!还剩一个R200……


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最后五十米,意识有点模糊,也没有看终点计时,只记得呱哥最后说了句“有了”(在进场前呱哥问了我的目标,我说今天这状态340吧,应该是我进340了)。过了终点计时毯子,回头一看341,我没记错的话过起点我用了三分多钟,那么?算不过来了算不过来了……


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谢过呱哥我便一个人往前走,我形容不出当时的心情,想哭?哭不出来。想笑?心有不甘。十分钟左右吧,短信来了:33751。PB了41分钟,但是我平静得自己都难以置信,我以为我会哭的,大家都以为我会哭,但是我没有,是因为没跑到330?还是因为已经跑到了337?浑浑噩噩地回家,收拾干净躺在床上,昏昏沉沉睡了一个下午,吃完晚饭,又继续睡了下去。


第二天一早,我还没睡醒,手机就响个不停,打开一看,“蓉毛你上解放日报啦!”像雪片一样飞来,高兴地一下子从床上跳了起来!这个时候,PB的实感才迎面而来!去年还在说这辈子没希望了,今年不光名次到位了,成绩也到位了。

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谢谢给我加油的认识的不认识的小伙伴们,谢谢路博和一姐给我鼓励,谢谢小佩“赶”着我跑下去让我没放弃,谢谢音乐小姐姐给我递了两个冰袋救了我的小命,谢谢感叹号妹子的“跟上我”,谢谢呱哥带我冲刺,谢谢趣跑补给点的小伙伴们,谢谢可爱又好脾气的课代表,谢谢所有人!


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小小的心愿完成了,虽然没有跑进330有一点遗憾,但目标已经变得触手可及,不!我还可以跑得更远,看的更高!


夏训和这次上马教会了我很多,我懂得了努力一定有回报,也学会了不要急功近利,能咬牙也要敢放弃。

目光所及,就是彩虹色的前方 | 蓉毛愿强风永远吹拂!

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初识蓉毛在上半马赛道上,当时我在南浦大桥下遇到miu姐,跟着miu姐同跑,不到2K就遇到花木“赤脚大仙”:大另类带着一个小姑娘在跑,我与大另类寒暄一下,旁边美女喊了一声:miu姐!再识蓉毛在机遇中心听猴子授课,恰与贝帝、蓉毛坐一块,期间蓉毛出去电话,我无意扫了一眼,回来后,当着贝帝面,我对她说:要加强力量训练,对跑步有好处!再后来,她选我做教练。

她有时人来疯蛮狠:怼!爆的也很惨,面带微笑;有时逗比,很帅的那种;有时小作,宛如邻家小囡(难怪桑吉老头子要“动手”收干女儿);但是有时容易与自己和解,做回自己;跑步是长期投资的项目,已经开到高速公路上了,待磨合好,准备快速行驶!

期初贝帝私下跟我说:她全马330-340没有问题。一直看她的训练数据,330是可期的,但马拉松充满变数,也许这就是生活!


— fisher


编辑 | 阿原

图 | 网络


“决战冬训”
加“二师兄”了解

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愿我们一起继续保持奔跑的乐趣!

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原文始发于微信公众号(喜欢趣跑训练营):目光所及,就是彩虹色的前方 | 蓉毛

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