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如果我怂了,请抽我耳光,上马327 | 常江涛

admin
on 11月 23, 2019

如果我怂了,请抽我耳光,上马327 | 常江涛

沿用下表弟和主任的作文标题,先致敬一波趣跑耳光群的兄弟!


17年下半年踢球受伤,留下了心理阴影,不想再踢了。休息了半年体重暴增20斤,18年年初开始第一次减肥跑,和别人不一样的是我从第一次跑步开始就确定要把这件事作为爱好去培养,我要跑马拉松!今年3月份的锡马,如愿后补中签并参与,跑步生涯的小小里程杯。马拉松是竞技运动,445太弱了,于是我哥轻轻的一忽悠(据他说被他忽悠进来的至少20人,后来我也发展了3个下线),我就动心加入了趣跑。


4月份一直到上马前一天,所有的活动都严格跟着课表走,尽量弄清楚每次课表的训练目的,心率、配速也尽量和课表的设计一致,保证训练的有效性。夏天耐着性子每天7分配速磨心率,每周三的绝望间歇或者乳酸,周天的长距离,力量训练,甚至穿插在中间的选修课表基本上一次没落下。良好的团练氛围对我有着巨大的吸引力,每周天五点钟起床赶赴漕河泾,世纪公园或者龙腾大道更是变成了常规操作。跑不欺人,学委的科学训练计划、Felix教练的战术细节帮助我在5k、10k、半马的测试中持续的刷新着跑力。11月3号最后演练了一次M配速,压着2.5心率141完成了环蠡湖,325的上马目标,信心倍增。半年的时间说快就快,带着1600+的累计跑量,我检录,进入了的起点!

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天气原因(及其怕热,夏天的长距离一半以上都崩了),目标在出发前不得不临调整到330,这并不是怂,根据唯一一次跑马的经验,必须保持敬畏。不想放弃靠前的出发位置等队友来,只能一个人干。边上站着祁敏,管油胜,贾俄仁加和一众其他脸熟但是叫不上名字的大佬。打开跑表搜星,站着不动的心率都已经是0.8的心率了(平常这个数值只有0.3)。发枪后6秒,我通过了拱门,心里念着一定不要被带快。后来看视频里的动作,配速肯定是R(上电视一秒钟,哈哈)。果然第一公里对了下表,只用了4分20秒:),比赛的buff真是双刃剑,让你持续处在亢奋和麻痹之间。2k的时候Felix从我身边穿过,对我喊了声加油,这声加油让我一下子清醒了很多,赛前一天晚上特意跟我强调了我一定要压心率。看着心率跑,2.2的心率走着,体感轻松,8k的时候胖哥超了过去,10k左右另一位趣跑的兄弟加入了我的战斗(后来才知道他是上一季大名鼎鼎的中级组之星杜辉,险些破3)。表飘的不能看,每5k计算一下,领先330的优势在一点一点的增加。一直到23k的时候杜辉让我先走,我的步伐也渐渐的沉重了起来,祭出mp3里的摇滚乐(这个对我很有用很大),并没有去寻找跟随目标,继续只看心率。23-28k温度一点点的上来,2.2的心率也升到了2.8,心情和身体越来越沉重。进入刷了很多遍的龙腾,心率也随着进入了3去,每一步都变的很艰难了,忽略了趣跑29k的补给点,瞅向路对面,看到哥哥和女朋友,心里找到一丝安慰,真的难啊!怎么熬过的桥区我已经记不清楚了,撸神和主任说看到了我和我打招呼了,可我一点印象都没有了。后来复盘看这段,其实一点没有掉速,趣跑组织我们刷了这么多遍的龙腾,肯定是发挥了作用。下桥到了趣跑36k的补给点,接过红牛和能量胶。我哥我对我大喊“牛逼,所有人都崩了,只有你要停住了!”我点头示意,强弩之末,真没有力气说话了,右腿也有随时要抽筋的感觉。35-40k,不得不降速来避免抽筋,脑子里只有一个念头,减速不要紧,但一定不能停下来走,因为一旦走了,想重新跑起来感觉根本不可能!也就是这个时候把之前领先330的优势吐出来一半,战术里最后2k的T5和R400更是只能停留在设计里边。进入万体馆,神出鬼没的胖哥,又从身后杀来,用R200又干了我一次,在我前边冲过了终点。一场比赛连干我两次……终点留下和胖哥同框的照片也蛮有意义的。所有的艰难都浓缩在了我最后冲线的表情里了吧。

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冲过终点时计时牌上显示的时间是3:27:27,目标达成,那一刻内心却毫无波澜…..


我一直和朋友吹牛逼说这次一定是跑马生涯的最强势一波,里程碑的意义非凡。我才刚上路,明天2点钟报名趣跑下一季的闹钟已经定好了,3月份无锡再见!

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坚持与隐忍,从未缺席每一次测试,积极参与每一次团练,严格执行课表,认真贯彻比赛策略,最终迎来了上马的大爆发,从一名跑步小白蜕变成了一名优秀跑者。


— Felix


编辑 | 阿原

图 | 网络


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愿我们一起继续保持奔跑的乐趣!

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原文始发于微信公众号(喜欢趣跑训练营):如果我怂了,请抽我耳光,上马327 | 常江涛

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