人物

Peggy | 上马:风雨里BQ达成3:26:32

二师兄
on 12月 14, 2018

大赛过去四周,心情渐渐恢复了平静,也开启了快乐肥宅的冬眠模式。回想起2016年,为了进四一个人的孤军奋战,2017年,和闪闪为了PB时最后一段路的痛苦和鼓励,2018年这一仗,天时地利人和,一切只能用“顺利”形容。毕竟我这么肤浅的人,只能靠有没有拍到丑照来判断尽力与否了。

11月18日,当手表时间定格在3:26:32,没有想象中的激动和泪水,拥抱了易安,如释重负。这个成绩,既是意料之中-I DESERVE IT,又是意料之外-赛前感冒发烧心态接近崩溃。

上马:风雨里BQ达成3:26:32

刚跑步没多久,就听说波士顿是每个马拉松爱好者向往朝圣的殿堂,不知天高地厚地把BQ这个“高不可攀”的flag立了起来。没有天赋这个事实,在我身上,绝不是什么谦虚的托词,本想借“认真”给自己贴金,但是看了趣跑那么多赛记,有带两个娃铁三站台的警花,有一年出差200多天的女白领,有忙碌工作天天晨跑的女强人,所以,连“我就是认真”这五个字,也不好意思对号入座了。比你优秀的人,还比你更努力,就是趣跑训练营的真实写照。

上马:风雨里BQ达成3:26:32

虽然好像是夸奖,但总觉得怪怪的

让我们兴奋的,是一个一个可见的目标。

但让我们抵达终点的,却是忍得住寂寞,

兴奋消退仍然埋头远足的坚持和勇气。

训练是比比赛更好玩的事儿

趣跑说,我没有天分,我就是认真。

男神说,330之前不谈天赋,只谈努力和付出。

去年冬天加入趣跑第四季无锡训练营,因为自己的原因,虽然进步不大,过程艰苦,但还是把PB成绩从348提高到了343。

循序渐进科学化的课表,热心又严格的教练组,让我毫不犹豫报名今年的上马训练营,从7月15日开营,到11月18日收官,整整18周,130多位战友,1300多公里。从理论课、1.6k测试,到5k、10k、半马测试,从苗江路到世纪公园,从每周四的肌力团练,到赛前两个月风雨无阻的滨江赛道操练,每一次都是后勤团队的辛苦付出。

而我们,有时候为了参加团练要赶头班地铁,有时候因为工作安排只能顶着烈日中午训练,有时候训练结束到家,要9、10点才能吃上晚饭,就是这样枯燥的日子伴随了2018的整个夏天,也见证了大家的每一点进步。

当你为跑步而改变自己的作息、饮食等等,请记住,这是你的选择,而不是牺牲。

                                     —波士顿马拉松冠军梅布

和无锡的冬训不同,上马的备赛周期更完整。起步期,学委说,用大量的R来建设速度感知和肌耐力,也就是200米和400米的短距离冲刺,合练常常只有我一个女生,跟不上一群男生,只能紧跟着他们逼近自己的极限,看着每次的数据刷成一把小梳子,都够我欣赏好久。7、8月的上海,潮湿闷热,结束的常态是大家一起跪在操场上,说不出话,集体贤者。

有人说,跑步具有宗教的一些特征:人群聚众,大脑中分泌出一种宗教性的欢愉。因为聚众,这种欢愉又变得更为强烈。所以,跑步的意义不仅仅在于成绩、数字和名次之类固定的东西,而是包含于流动性的东西中,这大概也解释了我为什么特别享受训练吧。

作为一个没天赋的跑渣,也曾被拐教练关照过,肌力太弱,可以适当减掉一组,但是作为处女座,自己决定做的事,会比任何人都严格约束自己,而且马拉松的赛道不会因为我是女生而少1米。

上马:风雨里BQ达成3:26:32

我曾质疑过200、400这样的短距离对长距离马拉松真的有帮助吗?直到进入800和1000间歇为主的阶段,R训练直接体现在每组间歇大课的最后200米-都能冲进38、39秒。开始对这样的训练体系刮目相看,也了解了教练组的良苦用心。

不过说起来,我还有一个叫宛平南路600号的小群,这些脑子不好,脾气很差的人,常态就是:训练的时候逼死自己,约饭的时候无人响应。如果不是猫猫召集,每次连合影都不愿意拍….每次大课前,为跑什么配速,跑多少距离,中午怎么休息,跑前吃什么,都会叽里哇啦好久。

上马:风雨里BQ达成3:26:32

上马结束,最怀念的其实是一起怼课表的日子

他们对我成绩有什么帮助呢?就是…

当我T跑500的时候,他们就会一个反手让我跑450…

当我450吭哧吭哧跑了5k,洋洋自得的时候,他们又会说,你明明可以跑到445…(掀桌子)

当我445稳定下来了,他们直接翻出书来,开始科普6秒钟理论,被推着朝435-440努力(吐血…因为我的 I 跑的是415)

上马:风雨里BQ达成3:26:32

虽然大家都是刀子嘴的钢铁直男,训练的时候对我还是挺照顾的(当然还有很多训练营里里外外的朋友都带过我),慢跑的时候顺便带我跑T,自己训练结束还能带我拉两组间歇,甚至单独找时间带我跑金字塔,正是在这些“化被动为主动“的日子里,每次训练数据喜人,也是在大家的“严格要求”下,这一年耸肩齁背的毛病也矫正了不少!

也许是对这次比赛太看重,趣跑组织的5k、10k测试,怂得从不敢参加,生怕酿成翻车事故,打击信心。被书总批评作得要死,测试不来,反馈不写。其实只是怕训练时的一切都是侥幸,怕交不出一份满意的答卷。

直到8月底的北海道,靠着最后12公里的奋力一拼,直接刷新5k、10k、半马PB,一半是侥幸,一半是欣喜。桑吉说,不要以为训练中的优异表现是偶然,你就是这个水平。(其实原话老丹说的)继续练下去,330就不是梦。

上马:风雨里BQ达成3:26:32
上马:风雨里BQ达成3:26:32

训练后的反馈,从无锡到上海已经变成一种习惯,从未间断,是打发贤者时间的必修课。

上马:风雨里BQ达成3:26:32

吸取无锡35km后掉速的惨痛教训,这个夏天加强了长距离的拉练,特别是今年赛道调整后,要在29k-36k处连翻6桥,这个距离本就是全马最容易撞墙的阶段,再加上爬升,会让不少人翻车,趣跑连续两个月没个周末组织刷桥,让这7.5公里成为我全程最期待的赛段。

上马:风雨里BQ达成3:26:32

直到10月21日10k精英赛,聪明带我跑进45分,10月27日,和易安、阿慕在世纪公园跑了32km,503配速,11月4日杭州半马142,一次次的跑力测试,加上小区健康跑者易安答应做私兔的加持,八场全马的作战经验,自己耐力系数的自信,以上这一切已经让330不能满足我膨胀的内心,悄悄把目标提到了327,甚至终极目标325。

上马:风雨里BQ达成3:26:32

然而训练得再好,也抵不过突然降温后感冒来袭,“多喝热水”变成至理金句,各种药也成了救命稻草。然而几次跑完嗓子刺疼的感觉让我忍不住和书总提了一个过分的要求:29k的补给站想要一小瓶温水,因为生怕一路冷水补给要了命。

连续两周翻车,所有训练强度统统打折,连每次赛前最重要的M18k和M12k也没有完成,这一切让我极度受挫,雪上加霜的是周五Expo结束回家开始低烧,盖着被子吹着空调出了几身汗终于在周六晚退了烧,有力气吃了赛前最后一碗大米饭。至于下雨,感冒,发烧,现在都不重要了,只要不退赛就看意志力看坚持到哪里了!

赛道:最后一次团练地点

调了几天时差,8点多就安然入睡,凌晨2点,被雨声吵醒,想到要在这样的雨中开战心凉了半截。迷迷糊糊到四点,雨声渐渐小了,人也精神了不少,打开手机,趣跑的后勤团队已经披星戴月前往29和35公里处做好一切准备!书总反复发照片,和大家强调位置,那是我们大桥拉练时熟悉的补给点。

上马:风雨里BQ达成3:26:32

上马:风雨里BQ达成3:26:32

上马三年,从D区到C区,今年终于跻身A区,激动!和私🐰易安小e阿慕合了影,存了包,就进A区准备开战!空气虽然潮湿,但是全副武装的我穿着棉大衣,贴着暖宝宝,挤在人群里并不冷,天气很给力的停了雨,阴冷,摩拳擦掌,一切都是最好的安排。

上马:风雨里BQ达成3:26:32

40秒过起点,按照约定的策略5分配前进,结果还不到2公里,心率就进入3区,内心黑人问号脸…虽然体感完全不累,难道要3区撑完全程?但我不敢说出来怕吓着易安,只能跟着体感走了。

这场大趴体其中一个乐趣就是沿路可以偶遇很多熟人,趣跑的花背心让很多老朋友一眼就认出我来,比如刚出门就追上来的学委叮嘱一路注意,到了南京东路,开心的是DD超上来和我打了招呼,虽然周二训练时经常遇到,不过并不熟悉,赛道上一声简单的加油,让内心多填几分力气和温暖。(赛后她也说趣跑是她见过最认真的训练营,所以赛道上看到趣跑的衣服特别亲切)

上马:风雨里BQ达成3:26:32

上马:风雨里BQ达成3:26:32

不得不说,易安是个超级到位的金牌兔子,GPS飘到外太空的时候,他一直按路上的公里牌给我报时,相比以前堪比心算大赛的比赛,这一次脑子放空得倒是很彻底!帮忙拿水这些小事更不必说,省了不少人群里穿梭取水的精力,到了15k,华丽超过了330的官方兔子,内心百感交集!

上马:风雨里BQ达成3:26:32

过了徐汇滨江和熟悉的苗江路,开始飘起毛毛雨,但是赛道两旁加油的观众热情丝毫不减,印象深刻的是有个阿姨大喊:美女加油跑进330!没想到这几年观众的专业知识也与时俱进,连目标都被看出来了😏过半程计时牌1:42:50,我有些欣慰,身体没有任何不适,想想后半程趣跑的补给,一定要在约定的时间到那里,不能丢人!

直接跳过27.5k的官方补给点,29到30k是全马最容易撞墙的一段,也是很多跑团私补点的兵家必争之地,密密麻麻挤满了人群,眼神有点儿不够用了,突然听到书总大喊一声“peggy来了!”水和胶毫无时间差的递到易安手中,我甚至还没反应过来和他报半句顺利…在风雨里,在几万名跑友中,要怎样集中的精力才能找到同伴!前方志愿者真的太辛苦!比心❤️

上马:风雨里BQ达成3:26:32

(还能有时间拍照)

喝了温热水准备开始全程最难的一段:爬桥。赛前我说这是全程最期待的一段,因为这两个月,几乎每个周日的清晨都在这三座桥上战斗,每一座桥的距离,桥与桥之间的距离都烂熟于心。这时看到一件趣跑背心的小伙伴在我身后,其实跑前几公里就已经看到他,但没想到已经并肩战斗到了这里,因为叫不上名字(事后知道这是leo)我们并没有交流,默默为了各自目标前进。

这一段我也一直在对面折返赛段寻找熟悉的身影,可惜的是,想找的人一个也没看到,难道明年真的要戴近视眼镜比赛吗!😭

在我准备吃最后两颗盐丸的时候,偶然一抬头,竟然发现镜头背后的摄影师是囧囧,其实这一段我也在找他,只不过完全没反应过来,一脸懵逼的看着他,他淡定又带着一丝“嫌弃”的说:拍到你啦…哈哈 虽然有点傻,但还挺真实的,很开心啦!

上马:风雨里BQ达成3:26:32

跑到34公里,看到NBRC一排大帐篷,和小助理辨识度极高的背影,兴奋得叫了他一声,他回头大喊佩奇加油!

雨越下越大,35公里时,趣跑的第二个补给点,意外地听到蜜雪儿大喊问我要胶吗,来不及反应,只是摆摆手。过了桥,鞋已经湿透,对面折返已经是密密麻麻的人,易安算了下时间试图让我加速,但是手表始终在45X,放弃了短暂的挣扎。

但我相信身体是有记忆的,每次比赛最后一段路一定可以加速,即使到不了325,我也会尽100%的全力,不留任何遗憾。(虽然有点鸡血,但纯属个人行为,也不鼓励大家这样拼吧)过了40公里,看到NBRC的勇哥,和他打过招呼,便拼劲最后一口气开始加速,447,443,进入体育场最后300米,我竟然还不忘和猪队友们的R200米之战…过了42公里牌,按下lap键,开始最后的冲刺,以52.6秒收场,虽败犹荣,毕竟有的人都没有认真跑!😠

上马:风雨里BQ达成3:26:32

R之战不忘看表

上马:风雨里BQ达成3:26:32

上马:风雨里BQ达成3:26:32

冲刺过线那一刻还是有些感慨?

有时候我也问自己,为什么那么累还不放弃?在看到索隆说的,只要后退了这一步,很多重要的誓言和事情都会被破坏,好像再也不能回到这里了。生活里,我们谁又不是在为维护自己坚持的底线而拼尽全力?

上马:风雨里BQ达成3:26:32

最后感慨一下上马三年,最热情的啦啦队,最豪华的补给站,最多的摄影师!(我是有多开心这次竟然有辣么多照片)感谢所有人!

上马:风雨里BQ达成3:26:32

最最后,真心替所有PB的朋友开心!(撒花🎉)

有遗憾的,明年夏天我们再一起战斗!

 

好想发这张。。雨战后的袜子,我也是蛮拼的。。不过还挺好玩的,第一次这样。。(不要打我)

上马:风雨里BQ达成3:26:32

原文始发于微信公众号(SlashPeggy):上马:风雨里BQ达成3:26:32

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注